Você sabe o que é a psicoterapia e para que ela serve?

Através da psicoterapia, os psicólogos ajudam pessoas de todas as idades a ter vidas mais felizes, saudáveis ​​e produtivas. Existem hoje muitas teorias e modelos explicativos para cada tipo de psicoterapia dirigidos a diversos públicos como crianças, adolescentes e adultos com diferentes questões: problemas situacionais e existenciais.

A psicoterapia se aplica como forma de tratamento de transtornos mentais de leves a graves. O objetivo da psicoterapia é tornar as pessoas mais adaptadas as suas situações de vida - de forma saudável - através da compreensão de seus conflitos e da possibilidade de enfrentá-los.

Não existe um modelo único de psicoterapia. Cada profissional pode ter abordagens teóricas diferentes no campo da psicologia científica. As principais abordagens da psicoterapia que podemos citar são: a psicoterapia psicanalítica, o modelo psicodinâmico, as terapias cognitivas, comportamentais e contextuais, a psicoterapia fenomenológico-existencial, a psicoterapia de grupos e a psicoterapia de família.

Muitos autores concordam que – a despeito de teorias de base – a psicoterapia tem como principal variável para sua efetividade a relação estabelecida entre psicoterapeuta e cliente/paciente, ao que também podemos chamar de vínculo terapêutico.

O psicoterapeuta deve ter formação em psicologia ou psiquiatria e fornecer ao cliente/paciente um ambiente de segurança, confiança, neutralidade afetiva e livre de julgamentos.

Estes são alguns indicativos de que a psicoterapia pode ser benéfica:

1. Você sente uma sensação esmagadora e prolongada de desamparo e tristeza.

2. Seus problemas não parecem melhorar apesar de seus esforços e da ajuda de familiares e amigos.

3. Você acha difícil se concentrar em tarefas de trabalho ou realizar outras atividades cotidianas.

4. Você se preocupa excessivamente, espera o pior ou está constantemente no limite.

5. Suas ações, como beber muito álcool, usar drogas ou ser agressivo, estão prejudicando você ou outras pessoas.

(Texto dos autores baseado em https://www.apa.org/helpcenter/understanding-psychotherapy acessado em 09/06/2019)

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